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Einstiegs​-​Meditation: Antar Mouna - Innere Stille

from Schlaf Yoga Meditation by Noah Sow

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Besonders geeignet für den Einstieg ins Meditieren und für die, die noch unsicher sind, ob sie in ihrer Gedankenwelt safe sind.

Antar Mouna ist eine Meditation im Sitzen, die schon ein paar tausend Jahre vor dem „Achtsamkeits“-Hype praktiziert wurde. Dein Gehirn lernt dadurch nach und nach, Gedanken nicht auf Autopilot herumspinnen zu lassen, sondern sich dem zu widmen, was DU möchtest.

Dieser Track ist der Einstieg in die Technik und sollte mehrere Wochen oder Monate regelmäßig geübt werden.

Je öfter du diese Meditation machst, desto besser. Einmal täglich ist ideal.

NICHT WÄHREND DES AUTOFAHRENS HÖREN!

credits

from Schlaf Yoga Meditation, released October 22, 2016

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Noah Sow Hamburg, Germany

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